BUTEYKO *Einführung* via ZOOM - 10. September 19:30 Uhr

Wusstest du, dass zu viel Sauerstoff im Körper gesundheitliche Probleme verursachen kann?

Eine entspannte Atmung, vor allem durch die Nase, sorgt dafür, dass dein Körper genau die richtige Menge an Sauerstoff erhält. Dabei atmest du nur so viel verbrauchte Luft aus, wie nötig ist. Sind die Ein- und Ausatmung im Gleichgewicht, wirkt sich dies auf das Wohlbefinden aus. Stress, Asthma oder eine verstopfte Nase können die Atmung verändern. Oft atmet man dann häufiger, hat aber trotzdem das Gefühl, schlechter Luft zu bekommen. Das beobachtete auch der ukrainische Arzt Konstantin Buteyko und entwickelte daraus eine atemtherapeutische Selbsthilfemethode, bei der das Atemvolumen wieder normalisiert wird.

Aber was genau ist jetzt die Buteyko-Methode?

Die Buteyko-Methode ist ein therapeutisches Atemtraining zur Behandlung von chronischen Erkrankungen. Ziel ist es, das Atemverhalten im Alltag dauerhaft zu verbessern. Dabei liegt der Fokus auf Nasen- und Bauchatmung, das bewusste Reduzieren der Atmung und längeren Atempausen. So wird das Atemzentrum im Körper neu konditioniert.

In diesem Workshop lernst du die wissenschaftlichen Hintergründe kennen, die praktische Anwendung der Methode und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst – für eine gesündere und entspanntere Atmung.

Start 19:30 Uhr
Dauer: ca. 2,5 Stunden
Du erhälst zeitnah vorher einen Link zum Workshop.