2026.01.10 ab 14 Uhr - Slow Breathing SPB (Vagusstimulation) - vor Ort und ZOOM

Was tun, wenn man innerlich richtig kocht und das Gefühl hat, gleich zu platzen? Ausflippen ist da eher nicht hilfreich - aber was dann? 

SPB (slow-paced breathing) zielt darauf ab, die Atemfrequenz auf unter 10 Atemzüge pro Minute zu senken. Durch eine verlängerte Ausatmung erhöht sich die Aktivität des Vagusnervs, wodurch eine Entspannung des Körpers  erzeugt wird.

Langsames Atmen regt außerdem das körpereigene Opioid-System an und kann Schmerzen lindern. Es senkt den Blutdruck, aktiviert das parasympathische Nervensystem mit dem Vagusnerv und beruhigt Herz und Kreislauf.

Angst, Stress und andere unangenehme Gefühle werden reduziert. Du darfst dich wieder voll und ganz spüren und Sicherheit, Verbundenheit und innere Balance erfahren. 

Für wen ist die Session geeignet:
* keine Kontraindikationen
* eignet sich für Jedermann der aktiv etwas für seine Entspannung tun möchte
* Hilfreiches Biofeedback-Training für Athlet:innen

Die Session startet pünktlich um 14 Uhr - Dauer ca. 1,5 Stunden.
ZOOM-Teilnehmer bekommen zeitnah zuvor einen Link zum Einloggen.

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